2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 kiyomi 未分類 秋…⁈ ９月も終わりに近付き、ようやく涼しさがほんの少し感じられる様になりました…異常な暑さは恐らく来年も、更にずっと続くであろう事を想定するならばいかに自分を守るか？やはり免疫を落とさない様にと言う事か。もう来夏に向けて今から […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 kiyomi 未分類 夏… 連日の酷暑、危険感じる日々… どう過ごすか？やはり睡眠、食事が大事かなぁ！その為にも動いて汗もかく…勿論外での運動ではなくエアコンきいてる室内で適度に動く！うっすら汗が出る程度に、運動じゃなくて廊下の拭き掃除でもOKかも […]
2024年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 kiyomi 未分類 実感… 先日今までにない腰の痛みを経験 腰ベルトしても無駄、楽になるストレッチも出来ない、呼吸しても響く… 初めて痛み止めを飲み…治まる トラブル発生は私にとってラッキーでもある！色々実験出来るので 腰の痛みなのに全身カチコチ… […]
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年3月10日 kiyomi 未分類 ミモザ お雛様に変わり只今ミモザ 今朝も8時からストレッチ会 冷たい足先指先も丁寧にさすって緩めて動かし力入れて又緩めて…終わる頃にはポカポカ 体温まったらお粥で中も温まり 今日も1日元気に動ける事に感謝…
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月14日 kiyomi 未分類 積み重ね 年明けから大きな揺れ… 当たり前の日常が一瞬でなくなる 体の衰え不調に嘆き愚痴るより今元気に動いてくれてる部分に感謝 無いよりあるに意識が向く自分でありたい 無事の一日が有り難過ぎる 今日も朝からストレッチ会 月一参加 […]
2023年10月25日 / 最終更新日時 : 2023年10月25日 kiyomi 未分類 向き合う… 体をさすったり、動かしたりする事でむくみや冷えや硬さだったりに気付きます。食べたい物、やりたい事、嫌な事、自分に問うと答えが分かります。無視したり、無理したり、否定したりで不調という形でお知らせしてくれます。いつも自分と […]
2023年9月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月10日 kiyomi 未分類 白露 日中の暑さも和らぎはじめだんだんと秋の気配が深まる… 随分過ごしやすくなりましたが夏の疲れも同時に感じますね 消化の良い温かいものを食べながら胃腸の養生しつつ、秋にトラブルが起きやすい肺を補う食べ物も少し意識するといいで […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月3日 kiyomi 未分類 無事に60年 大きな病気怪我無くここまで生かして頂きました 今朝も変わらず目が覚め元気にストレッチ会 沢山の方に助けて支えられ感謝の気持ちしか出てこない 残された時間は分からないけど自分を大切に 少しでも人の役に立てる存在でいられる様 […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月29日 kiyomi 未分類 おすすめ・・ 冬に飲むものと思ってた甘酒 数年前から夏こそ甘酒と思い冷蔵庫に欠かさない 飲むタイプ、食べるタイプ色々売ってます そのまま飲むよりゼリーにしたり凍らせたりしてます 最近は製氷皿で凍らせるのがおすすめ！ 出かける前に一口、 […]
2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 kiyomi 未分類 夏 いつの間にか夏になってた・・そんな感覚 ストレッチルームも夏支度 外は暑くても少しでも快適に過ごして貰える様に・・ 睡眠しっかり、冷たいモノ控える、適度な運動汗をかく、 無理せず、のんびり、過信せずに・・夏に負けぬ様&# […]
