2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月24日 kiyomi 未分類 あじさい・・ 刺繍で紫陽花を作って頂きました！ 玄関は季節が感じられる様にと心がけてます・・ 寒暖差が激しい時期は体も心もストレス感じやすいですね いつもより深～い呼吸でリラックスを・・
2023年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年5月4日 kiyomi 未分類 ほぐす、ほぐす、ほぐす・・ じっとしてても、動きすぎても、仕事は勿論、好きな事をしてても 体の疲れは出るものだと思います 疲れを感じてなくても少し腰をひねったり伸びをしてみると 気持ち良さを感じますね～ その日のかたさはその日のうちに少しでもほぐす […]
2023年4月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 kiyomi 未分類 ざわつく春・・ 昨日は暑かったのに今日は肌寒い・・ 楽しい行事も多く、新しいスタート事も多い でも何だかざわざわモヤモヤ憂鬱になったり・・ 自然界は目まぐるしく動いてるから体や気持ちも上がったり下がったりかな 自然と同じ！共に生きてる証 […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 kiyomi 未分類 鬼は外～ 茶舎福の玄関でずーっと見守り続けてくれてます いろ～んな鬼を退治！ 自分の中に居る鬼は・・自分で気付いて自分で退治、ですね！ 今朝もストレッチ会、始める前は寒くても終わる頃には暑く感じる程に・・ 昨日もストレッチしたのに […]
2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月1日 kiyomi 未分類 2023年 「今日無事」 今年も思いは同じ １日１日の無事を積み重ね又こうして新年が迎えられます様に・・ 意識は自分に向けて常に自分軸！ とにかく自分を大事に大切に・・ 体と心は同一 体を労わり心に栄養を 長年使ってきた体だも […]
2022年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月18日 kiyomi 未分類 まずはここから・・ カーペットを敷いてクリスマス飾り ストレッチルームも冬支度 秋から新規2名の方ご参加！ 足首の硬さ、筋肉の使ってる感覚、体を伸ばす気持良さ・・ 自分の体なのに意外と知らない事が多い まず色々気付く事からのスタート 何だか […]
2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 kiyomi 未分類 秋・・ 残暑と秋の気配が入り混じる時期 汗をぬぐいつつも確実に秋を感じるこの頃 ストレッチルームも秋の装いに 夏の疲れがとても出やすい時期、少し気分も沈みがちになったり・・ そんな時こそ体を動かす事をお勧めします
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 kiyomi 未分類 食の大切さ・・ 知人の方が亡くなられた・・ 病気になる原因は一つではなく色々重なった結果の事で お昼はよくコンビニ弁当を食べられてたなぁ 炭酸飲料、お酒も好きだったなぁ 食だけを気を付けていればいいものではない！ でも食べる物で身体や心 […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 kiyomi 未分類 重だるい・・ 梅雨真っ只中！ 空気中に水分が多くなると むくみや頭痛、冷えを感じやすくなります 体と同じく何となく気分も重だるい～ 常温や温かいモノを出来るだけ口にしたり 体動かして汗をかくのもいい 夏本番前に体調壊さない様にジメジメ […]
