始まりました！

2021年ストレッチ会始まりました！

極寒なので1時間遅く9時からのスタート

筋肉も緩んでないので呼吸と共にいつもよりゆっくりを意識して・・

今日の気温や天気、体の状態に合わせて・・今日の動きをする

自分との対話がとても大事

寒いので生姜もたっぷり餡かけ粥・・あ～美味しい！体が喜んでくれました(´▽｀)