夏…

連日の酷暑、危険感じる日々…

どう過ごすか？やはり睡眠、食事が大事かなぁ！その為にも動いて汗もかく…勿論外での運動ではなくエアコンきいてる室内で適度に動く！うっすら汗が出る程度に、運動じゃなくて廊下の拭き掃除でもOKかも！しっかり水分補給しながら…日々の習慣は自分を助けてくれる❗️こんな時こそ強く思います…