2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 kiyomi 未分類 変わりめ… 季節のかわりめの時期、しかも急激な気温差の昨今、いかに体調崩さない様にするか⁈ちょっと気が引き締まります！間も無く暖かな春がやって来ます☘️溜め込んでしまった色んな物、外に出していきましょう~ […]
2025年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 kiyomi 未分類 1番の幸せ… 寒い朝も体を少しずつ動かしながらほぐして可動域を広げて今日も1日いつも通りに動ける様に。 お粥は餡かけで美味し過ぎて！体中が喜んでる！震える位「しあわせ~」と感じる事が出来る自分にも感謝…
2024年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 kiyomi 未分類 寒い朝も… 一気に冬を感じるこの頃です…クリスマスの飾り付けもバッチリ！まずは体を目覚めさせるところから、痛みのある場所はより優しくさする程度に。体から発せられる声…心地いい~気持ちいい~が聞こえたらOK❗࿠ […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 kiyomi 未分類 秋…⁈ ９月も終わりに近付き、ようやく涼しさがほんの少し感じられる様になりました…異常な暑さは恐らく来年も、更にずっと続くであろう事を想定するならばいかに自分を守るか？やはり免疫を落とさない様にと言う事か。もう来夏に向けて今から […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 kiyomi 未分類 夏… 連日の酷暑、危険感じる日々… どう過ごすか？やはり睡眠、食事が大事かなぁ！その為にも動いて汗もかく…勿論外での運動ではなくエアコンきいてる室内で適度に動く！うっすら汗が出る程度に、運動じゃなくて廊下の拭き掃除でもOKかも […]
2024年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 kiyomi 未分類 実感… 先日今までにない腰の痛みを経験 腰ベルトしても無駄、楽になるストレッチも出来ない、呼吸しても響く… 初めて痛み止めを飲み…治まる トラブル発生は私にとってラッキーでもある！色々実験出来るので 腰の痛みなのに全身カチコチ… […]
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年3月10日 kiyomi 未分類 ミモザ お雛様に変わり只今ミモザ 今朝も8時からストレッチ会 冷たい足先指先も丁寧にさすって緩めて動かし力入れて又緩めて…終わる頃にはポカポカ 体温まったらお粥で中も温まり 今日も1日元気に動ける事に感謝…
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年1月14日 kiyomi 未分類 積み重ね 年明けから大きな揺れ… 当たり前の日常が一瞬でなくなる 体の衰え不調に嘆き愚痴るより今元気に動いてくれてる部分に感謝 無いよりあるに意識が向く自分でありたい 無事の一日が有り難過ぎる 今日も朝からストレッチ会 月一参加 […]
2023年10月25日 / 最終更新日時 : 2023年10月25日 kiyomi 未分類 向き合う… 体をさすったり、動かしたりする事でむくみや冷えや硬さだったりに気付きます。食べたい物、やりたい事、嫌な事、自分に問うと答えが分かります。無視したり、無理したり、否定したりで不調という形でお知らせしてくれます。いつも自分と […]
2023年9月10日 / 最終更新日時 : 2023年9月10日 kiyomi 未分類 白露 日中の暑さも和らぎはじめだんだんと秋の気配が深まる… 随分過ごしやすくなりましたが夏の疲れも同時に感じますね 消化の良い温かいものを食べながら胃腸の養生しつつ、秋にトラブルが起きやすい肺を補う食べ物も少し意識するといいで […]
